María Edith nos consulta desde Colombia:
Deseo saber como adquirir material interesante sobre fibromialgia,lumbalgia,lecciones de quietud, es decir todo lo que encontre en esta página, sufro de fibromialgia,artritis reumatoidea,espondiloartritis,artropatia psoriasica,tengo 58 años, osteoartritis degenerativa,colombiana, vivo en una poblacion a 3 horas de la capital, si hay uno o varios libros o si puedo imprimir material de ustedes. Muchas gracias. Soy optimista y hago sola mis ejercicios.

Querida María:
Ante todo agradecerte tu visita a nuestra Web. Nos sentimos felices de conocerte y más si podemos servir de ayuda.
La verdad es que lamento que te sientas afectada por todos esos síntomas... Casi todos responden a un tipo determinado
de afección en el aparato muscular-esquelético. De alguna manera, es cierto que muchas de las páginas de nuestra Web
pueden servirte de ayuda. Quizás lo más preocupante es la artritis reumatoide, porque me imagino que te producirá brotes..
y que al inflamarse las articulaciones el movimiento te resultará complicado.
Mira... en Internet tienes montones de información acerca de fribromialgia y todos los problemas de reuma articular. En especial
de tipo médico y a lo mejor puedes recibir consejos acerca de ello. Solo es buscar.
Y en cuanto a nosotros... nuestro trabajo es aconsejar una práctica de Yoga, que pueda ayudar a todas las personas que tengan
dolencias o no. Si colocamos toda esta información en la Web es para uso libre de todo el mundo. No tengas ningún problema
en imprimir lo que quieras. Y vete poquito a poco probando lo que mejor te va.
Si te encuentras en una fase de mucha molestia, trata de usar el suelo como un gran aliado, Si tus caderas y rodillas no te responden
utiliza una silla y la pared.
Hay tres cosas básicas a practicar y experimentar. Una es Estiramiento. Otra es Movilidad de las articulaciones y otra Relajacion.
Trata de estirar la columna, las extremidades... todas ellas. Articular las caderas (ejercicios de suelo para lumbalgia)
Y usa tus manos para ayudar a las rodillas, manos, codos..
En fin... comienza a practicar.. y si tienes alguna duda, nos vuelves a consultar.
No te olvides de tomar las medicinas que te han prescrito... y seguir las instrucciones de tipo higiénico que los doctores
han recomendado.
Siendo optimista y disciplinada, además de precavida con tus ejercicios... creo que podrás aliviarte.
Un saludo muy cariñoso.
Rosa.