Práctica de las Inversiones durante la menstruación

Hola, soy Pilar:
Hace poco tiempo que practico Yoga y me gustaría saber si las posturas invertidas están contraindicadas durante la menstruación. Gracias.


Hola Pilar. Gracias por tu consulta. La mayoría de las escuelas recomiendan abstenerse de las posturas invertidas, durante la menstruación y durante el embarazo. Nosotros, a nuestras alumnas en clase, les recomendamos la sustitución de esas posturas por otras, Pero es una recomendación basada en la precaución. Yo personalmente no he tenido problemas , pero me he abstenido durante los dos primeros días del período por si acaso. . Y he visto a grandes maestras trabajando posturas invertidas con su niño bien grande en la tripa. Pero el sentido común nos dice que sino se es un yogui experimentadas . sean evitadas.

En cuanto a la menstruación , pudiera pasar que uno se sintiera congestionado o que se desbaratara el consabido efecto de contracción que el útero necesita para desembarazarse de sus residuos. Solo son dos o tres días y en ellos, especialmente si sufrimos reglas dolorosas, es mucho mejor trabajar la respiracion, contracciones suaves
y elevar solamente las piernas para hacerlas descansar. Y si nos sentimos muy bien durante el período, podemos realizar todo tipo de asanas, con excepción de las torsiones muy fuertes y las mencionadas inversiones. Aprovechemos esos días para fortalecer nuestra práctica de relajación y consciencia corporal. Son días especiales.

Un saludo. Rosa Cobos.