PREGUNTAS FRECUENTES ACERCA DEL YOGA

Os presentamos la respuesta a una serie de preguntas que normalmente las personas hacen durante una entrevista para obtener información acerca de la práctica del Yoga.

Normalmente las personas interesadas, o bien han experimentado Yoga con anterioridad con mayor o menor asiduidad, o no conocen absolutamente nada al respecto, pero les han aconsejado ya sea médicamente o los conocidos o amigos que "eso" es muy bueno para sus necesidades. También existe el caso de quien siente una sana curiosidad, o un despertar de "algo" y que se ha incrementado al leer una revista, observar los resultados en otra persona cercana a su entorno, o éste, el caso menos frecuente, dejarse llevar por una moda de carácter social.

¿ES EL YOGA UNA "GIMNASIA"?

Esta pregunta es tremendamente importante y válida sobre todo para las personas que algunas veces sienten una especie de "desconfianza", ya que según ellas, "odian el ejercicio físico". Y por ende, odian la gimnasia. Entonces necesitamos "traducir" esa pregunta por otra. que sería. "¿Se realiza ejercicio físico durante la práctica del YOGA?"-
La respuesta es que SÍ, SE REALIZA EJERCICIO FÍSICO, pero NO ES UNA GIMNASIA. No confiamos es que la respuesta satisfaga a los consultantes acerca de sus dudas. Lo que habitualmente necesitan es que se les anime a comenzar, ya que el desánimo se da por "añadidura" en la propia pregunta. Lleva implícita también el ruego "por favor….dime que no, porque necesito hacerlo y no me gusta la "gimnasia", o dime que sí porque en realidad cómo no estoy muy seguro de lo que quiero, a lo mejor si me convences de que "esto no es lo mío" me quedo más tranquilo.

Entonces, si la persona es inquisitiva puede preguntar. Bien…y ¿cual es la diferencia?
¡Ah!….interesante. Hablaremos de la diferencia cuando establezcamos primero las similitudes. Y la más importante es que ya sea en Gimnasia o en Yoga, estamos usando el potencial de nuestro cuerpo, para realizar una serie de ejercicios, que determina cada disciplina, y que no existe absolutamente nada en este mundo que no nos obligue a utilizar el cuerpo para ello. Bailar no es una gimnasia, pero tampoco es Yoga. Pasear o caminar no es una gimnasia pero no es Yoga. Hacer las camas, planchar o realizar un transplante de órganos no es gimnasia pero tampoco es Yoga. Y en todo momento el cuerpo, se usa, se esfuerza, se mueve, hace cosas que nos sitúan en un estado de atención y de expresión del potencia físico y psicológico. Ahí..es lo importante. Conocer la diferencia de ese "estado de atención y expresión de potencial físico y psicológico".

El Yoga NO es una Gimnasia esencialmente porque el nivel de Atención Consciente, Relajación Mental, Experiencia Directa del Cuerpo, Calma Psicológica y Auto-Conocimiento , Dominio de la Respiración es la base de todo ello. En Gimnasia es suficiente la repetición de movimientos, la actitud positiva, la disciplina etc. Por buscar un símil, es cómo percibir la diferencia entre pintar una pared a pintar un cuadro. Suena quizás simplista, pero ayuda.

Las Técnicas de Yoga no tienen nada que ver con las técnicas gimnásticas, (incluso si la propia gimnasia es entrenada con miras profesionales). En gimnasia no se trabaja el Pranayama (Técnicas de Respiración). las Asanas (posturas mantenidas con sus correspondientes preparaciones), Meditación en Movimiento o en Quietud, Técnicas de Sonido Meditativo y Energético, Relajación Consciente, y en una visión y práctica más profunda, Conocimiento de los Canales y Centros de Energía del Ser. Y sobre todo la esencia de todo ello. La CONSCIENCIA DIRECTA. Esa base convierte al Yoga en unas de las disciplinas más poderosas para el "Fortalecimiento de la Mente!. Y en el aspecto psicológico, el gran beneficio de no querer llegar a ningún nivel de competencia, sobre todo acerca de uno mismo. El "amor hacia nuestra esencia", el respeto a lo que el cuerpo expresa (el Yoga puede ser practicado por las personas con enfermedades….se adapta a cualquier situación, con una orientación adecuada). Todo ello puede provocar una intensificación del nivel espiritual del Ser Humano, ya que el estrés producido por nuestro ego personal que controla y agota la psique, nos hace percibir que somos más profundos, relajados, amorosos y
completos.

¿TIENE CONTRAINDICACIONES LA PRÁCTICA DEL YOGA?

Bueno…esta pregunta, obviamente proviene del desconocimiento. Imaginemos que preguntamos si comer o sentarse a charlar tiene contraindicaciones. Por supuesto que no, pero claro si comemos en exceso o no nos levantamos en dos días del butacón charlemos o no..entonces sí. Pues esa sencillez es lo que requiere la respuesta. El Yoga tiene contraindicaciones si no se practica de forma adecuada. Cualquier maestro o maestra medianamente preparados, deben de conocer cuales son esas contraindicaciones. Y sobre todo saber conocer a las personas que se han puesto bajo su enseñanza. Antes de comenzar a trabajar un gabinete responsable de sus alumnos necesita entrevistarse con ellos, y los alumnos necesitan saber que están en buenas manos. Hay posturas, movimientos, e incluso ciertos estados mentales que necesitan unos cuidados especiales. E incluso substituirse por otros. Se debe saber cuando no realizarlos y también que ciertas enfermedades mentales, especialmente aquellas que someten al individuo a un "escapismo", una salida de su ser cotidiano y normal. No es bueno utilizar el Yoga para escapar de uno mismo y crearse "estados alterados de consciencia". Y obviamente si la esencia del trabajo, es la CONSCIENCIA DIRECTA, es muy difícil que una persona que está sufriendo una enfermedad que le somete a una tensión y descontrol de su psique, pueda aprovechar las clases. E incluso podría resultar contraproducente sino dañino. Curiosamente, las contraindicaciones no son tan graves, y se puede cambiar o adaptar la práctica, cuando los problemas son de "tipo físico", pero existe una voluntad y un control de lo psicológico importante. Pero son graves cuando la persona está "fuera de sí". Pongamos por caso, severas esquizofrenias, brotes psicóticos. Adicciones sin tratamiento. Neurosis Obsesiva continuada. Ahora bien…aún con todo y con dirección adecuada, se pueden hacer trabajos muy interesantes cuando la persona se encuentra en una fase leve, o en un "receso" aunque sea pasajero de la enfermedad. Por lo demás, estas contraindicaciones pueden ser compensadas, con una dirección del trabajo de profundo conocimiento de las problemas de la persona y una responsabilidad compartida por ambos….maestro y alumno.

¿HAY YOGA PARA NIÑOS?

La práctica profunda del Yoga es para personas mentalmente "desarrolladas". No nos gusta hacer discriminaciones, pero lamentamos que se enfoque las clases de Yoga hacia niños pequeños (ni tan siquiera pre-adolescentes), quizás con el ánimo de no limitar las posibilidades de adquirir alumnado. Personalmente el utilizar posturas "divertidas" de Yoga, y juegos para introducir a los niños en la práctica no es nocivo. Pero realmente no creemos que es Yoga. Sino una adaptación de una parte del contenido. Hay muchas cosas muchas más interesantes que los niños deben de aprender. El enfoque es el siguiente. La práctica del Yoga es un trabajo muy individual….extraordinariamente individual, y con unas bases de Atención Consciente, de una disciplina que los niños no pueden alcanzar, ya que la base de sus acciones está en la participación y el juego. En entender a los demás, en encontrar creatividad y expresión de su energía. Ellos por si mismos no pueden alcanzarlo. Tienen que ser ayudados por otros. Y el juego es una parte vital para su desarrollo cómo personas. No creo que un niño necesite centrarse en algo para "olvidarse de su ego", controlar su cuerpo, aprender a respirar para entrar en una fase más meditativa. Personalmente creo que es a la inversa. Los niños y cuanto más pequeños mejor, son capaces de realizar muchas posturas de Yoga de forma espontánea. Son capaces de relajarse y dormir en el suelo de su casa o en el colé. Son capaces de conocer sus cuerpos y saber aprovechar su sensualidad al máximo. Son capaces de desinhibirse y de participar y a la vez de estar totalmente centrados en algo de una forma completa. y compleja Quizás el Yoga….aunque suene raro decirlo, es una manera de recobrar unas capacidades que con la "educación" se van olvidando. Es bueno saber que practicando Yoga no pretendemos volver a la "fase infantil", pero sí a sentir que no hemos perdido aquella maravillosa flexibilidad de cuerpo y mente, y la capacidad de estar cómo ellos "AQUÍ Y AHORA". No estamos en contra de que se enseñe a los niños técnicas de Yoga, pero sí que se piense que el niño…por ser niño necesitaría una terapia para dejar de serlo. Y sobre todo queremos que se sepa que el Yoga es para las personas que están corporalmente (físico y psíquico) desarrolladas, y a un niño le falta todavía mucho de eso.
Hay cosas mucho más útiles y creativas que el Yoga para los niños.

¿PUEDO DEJAR LA MEDICACIÓN PRESCRITA CUANDO EMPIECE A PRACTICAR YOGA Y RELAJACIÓN.

Esta es una pregunta muy común.
Hay personas que están pasando por una racha en su vida, en la que la tristeza y la depresión, o cualquier otro tipo de trastorno físico o psicológico, bien producidas por unos estados de ansiedad que se han cronificado, y bien porque han pasado por alguna pérdida traumática, afectiva o en su propio cuerpo (alguna enfermedad grave), y que cuando sienten que están mejor, deciden consultar la posibilidad de comenzar a trabajar con el Yoga. y Relajación. La idea de que el Yoga propone un estado de Paz y de Relajación, es un gran aliciente, y se baraja la posibilidad de que entonces, ya no se necesite tomar la medicación que se les había prescrito para aliviar su estado. En este sentido somos muy claros.
SI ALGUIEN ESTÁN TOMANDO UNA MEDICACIÓN PARA PALIAR LA DEPRESIÓN O UN ESTADO DE ANSIEDAD GRAVE O ENFERMEDADES DIVERSAS NO DEBE DEJAR DE TOMARLA POR SU PROPIA DECISIÓN. DEBERÁ DE CONSULTARLO CON SU MÉDICO, YA QUE EL YOGA NO ES UN SUSTITUTO DE NINGUNA MEDICINA NI ES UNA MEDICINA EN SÍ MISMO AUNQUE PUEDA SER UTILIZADO CON FINES TERAPÉUTICOS.

¿EXISTEN GRADOS DE APRENDIZAJE EN EL YOGA ?

Desde nuestro punto de vista, NO.
¿Y porqué? Pues por la sencilla razón de que lo que la práctica de Yoga requiere es CONSCIENCIA DIRECTA.

Todas las instrucciones que pueda un alumno recibir están encaminadas a que utilice su CUERPO-MENTE, a una energía que depende no de lo que se instruya para "hacer", sino de la propia capacidad personal de cada uno. Es decir….se puede dar el caso de una persona, tremendamente flexible, controlada hasta cierto punto, fuerte, que dé la sensación de "acometer" todas las posturas con una enorme potencial, pero puede que su mente esté en otra parte y que lo que haga esté sumido en una enorme competitividad con los demás y consigo misma. O que cuando se instruye a esta persona a que permanezca sencillamente sentada observando cómo se mueve su diafragma y cómo los pensamientos van apagándose hasta sentir calma mental, no pueda ser capaz de hacerlo, porque piensa, o siente que el Yoga es colocarse en una postura difícil, en la que parece ser que "uno está en forma".

Nuestra manera de enseñar es que EL TRABAJO SE ADAPTE A LA PERSONA Y NO QUE LA PERSONA SE ADAPTE AL TRABAJO.

El que comienza ha de recibir la misma instrucción que el que lleva tiempo, porque es labor de cada uno, administrar el trabajo con su potencial. Y no creerse que porque uno lleva mucho tiempo asistiendo a clase de Yoga, lo hace "mejor o peor". Se trata de eliminar ese concepto, para que la persona aprenda, qué es lo que ha de practicar para su propio beneficio. Si alguien tiene problemas circulatorios, aprenderá cuales son las cosas que le vienen bien o mal. Si alguien tiene problemas digestivos también. Si alguien no tiene ningún problema de salud podrá sentir el trabajo de Yoga de forma diferente, pero no menor o mejor que los demás. Son los propios maestros los que indicarán a cada uno en qué particular momento sería bueno que hicieran un tipo de trabajo personalizado, pero con la idea de practicarlo en su casa, y no en la clase de Yoga. Y son los maestros los que aconsejarán a cada uno (de ahí la importancia de no sobrecargar cada clase con demasiadas personas) lo que cada alumno puede hacer en el caso de exista un impedimento para realizar cualquier postura o técnica. Es un trabajo muy "artesanal" en sentido metafórico de la palabra, en donde cada uno aprende a conocer sus límites, aceptarlos para después aprender a superarlos sea física o psicológicamente.

¿HAY MUCHAS ESCUELAS DE YOGA?

Efectivamente….tantas cómo maestros.
Y se supone que el aval de dichas escuelas está siempre en la cantidad de seguidores que cuenta, para que se dé a conocer por la gente. Entonces sale a la palestra las diferencias de unas con las otras.
A la hora de buscar un centro de Yoga, algunas personas se decantan por una u otra escuela dependiendo del tipo de orientación.
Se dice que hay algunas que son muy "mentales", mientras que otras son muy "físicas"…que es una forma subliminal de decir que en algunas se da una importancia vital y hasta desmedida a la "meditación" o el trabajo de imaginería, y que en otras hacen muchas "asanas" o posturas. En algunas se orienta a las personas sobre espiritualidad, dietas, comportamientos etc…Y luego hay más matices todavía. Qué si unas realizan las posturas a una lentitud de caracol, mientras que en otras la batería de posturas van seguidas como en una coreografía bien aprendida. En unas se hacen unas relajaciones cortas e incómodas, mientras que en otras se considera que la Relajación Profunda Consciente es la "guinda del pastel". En unas se permite que cada uno vaya vestido cómo quiera mientras que en otras se obliga a llevar atuendos de uno determinado color. En unas se promueve un vegetarianismo a ultranza, y en otras se habla de que hay que comer lo que se pueda con mesura. Cualquiera puede saber sobre escuelas mirando en internet.

El Yoga Terapéutico no es una escuela de ningún tipo. Es una orientación de una enorme adaptabilidad, hasta el punto de que el que quiera no enfocarlo hacia ninguna terapia, puede compartir perfectamente las clases con las personas que tienen ese interés. La personalidad o "impronta" del maestro o maestra es muy básica. Su capacidad para llegar a los alumnos, y hacer que reciban ayuda para centrarse, y progresar. El maestro de Yoga hace un seguimiento personal de cada alumno, si éste lo solicita. Está a disposición de preguntas y de consultas. Se hace responsable de aquello que la persona le ha confiado, por lo que tiene una relación con las personas mucho más directa. No hace intervenir ningún tipo de instrucción espiritualista, pero está abierto a que la espiritualidad que emana el propio trabajo entre en cada persona sin alterar sus creencias, o sus propios niveles de espiritualidad.
Normalmente cuando nos sentimos mejor, nos hacemos más sensibles a otras cosas. Pero es algo totalmente natural y no impuesto por la percepción "insana" de que un maestro o maestra de yoga son , de punto de partida baluartes de espiritualidad o "bien vivir" y que hay que aprender de ellos todo lo que sea referente a "querer cambiar de vida". Nada de eso…hay escuelas muy impositivas y sectarias. Y el Yoga se ha visto afectado por ese comportamiento deshonesto de muchos maestros.
Al final, las personas puede que se decanten por algunas escuelas, debido a que se ponen de moda o que parece que entran en sus intereses….aunque realmente no sepan cuales son esos intereses….No vamos a desacreditar a nadie, ni a ninguna escuela, pero sí a esos comportamientos en los que por motivos comerciales (no olvidemos que los centros de Yoga son un negocio) se hace hincapié en los alumnos en que deben de enrolarse en otra serie de actividades colaterales, cómo pueden ser, retiros, seminarios, conferencias especiales, ropas de un determinado color, suplementos vitamínicos, lecturas determinadas, músicas especiales, objetos de culto, aparatos para poder hacer Yoga más cómodo o cómo dicen que hay que hacer….talismanes, consultas especiales de masajes, consultas especiales de psicología, reuniones de terapia de choque, etc…etc….aconsejamos que cuando uno busque una escuela, se informe acerca de su "comportamiento" y rechace aquellas demasiado comerciales o sectarias.
Todo lo demás es natural y de ahí la capacidad para elegir, y probar y si uno no se siente bien….cambiar.

¿ADELGAZA EL YOGA?

Una buena pregunta, ya que a la mayoría de las personas que sufren sobrepeso, les aconsejan comenzar a practicar Yoga, ya que se supone que son personas que también son afectadas por algo que en la sociedad actual es muy normal, pero que está empezando a ser "mal visto" El sedentarismo. Se presupone que una persona con sobrepeso es en esencia "vaga", poco activa, le gusta mucho comer y "poco des-comer" (en el sentido de quemar calorías). Además es descuidada con su salud y con su aspecto y tiene que comenzar a cambiar de vida haciendo algo que le horroriza. Primero dejar de comer o comer siguiendo una dieta de moda, y segundo "hacer ejercicio"…para ¡quemar…quemar….quemar!.
Y la verdad es que muchas consiguen adelgazar….hasta incluso alcanzar un tono psicológico del temible ciclo anorexia-bulimia…y a veces consiguen en alcanzar otro tipo de reacción que se llama "vigorexia", es decir una desatada forma de neurosis en la que no estamos a gusto con nosotros mismos, sino entrenamos hasta la extenuación, con lo que también, comenzamos a comer cosas raras, que nos aseguren que podemos soportar tal entrenamiento, y lo que en su día pudo ser un moderado ejercicio físico se convierte en una obsesión que nos atrapa hasta la médula.

¿Es el adelgazamiento un motivo para comenzar a trabajar Yoga?.
Creemos que SÍ.
SÍ…porque el deseo de adelgazar lleva implícita no la idea de ponerse de pié en una balanza y ver que marca menos cada día, o también comprobar que las ropas nos empiezan a quedar enormes. También tiene una impronta sobre la "imagen" que recibimos de nosotros mismos. Cuando trabajas el Yoga, tu imagen cambia, pero sobre todo cambia desde el interior, y no tanto cómo la imagen del espejo. Luego está el aspecto hormonal. Se dice que de todas las disciplinas psico-físicas que existen, el Yoga es la más activa dentro del ámbito de las hormonas corporales. El cómo afecta el Yoga al caudal de producción y captación y distribución de las hormonas desde el cerebro es muy largo para explicar. Merece un artículo por sí mismo.

Nos podemos quedar con una idea que es perfecta.
Lo que de alguna manera más experimentable sucede, es un CAMBIO EN LA DISTRIBUCIÓN DE LA GRASA DEL CUERPO. Es decir, que no estamos haciendo Yoga para "quemar calorías" sino para que nuestro cuerpo utilice la grasa de forma adecuada. Obviamente el exceso ha de ser consumido y eso se realiza con un cambio de dieta a determinar por un médico especialista. Por otro lado es evidente que la intensidad y la asiduidad con la que practiquemos hará que los resultados sean muy diferentes en unos o en otros. Un Yoga intenso, asiduo y bien practicado (a veces el sobrepeso produce problemas de sensaciones de agobio y de cansancio en las articulaciones y en los órganos y sistemas) facilita el movimiento de los fluidos y de las grasas del cuerpo, pone en funcionamiento los aletargados sistemas circulatorios y respiratorios, y ayuda a que la combustión del metabolismo del cuerpo cambie. Además da una real sensación global de ligereza, flexibilidad, fuerza y estabilidad física y emocional que ayuda muchísimo a sobrellevar la dureza de una dieta que rompe nuestra habitual forma de satisfacernos.

Y ahora vamos referirnos acerca del porqué NO debería, no obstante, ser… un motivo "único" para comenzar una dieta de adelgazamiento.
Realmente, no se puede decir que aquel que comience a practicar empezará a adelgazar simplemente por el hecho de hacerlo. Aunque incluso no se pueda afirmarlo taxativamente. Puede haber casos en que sí. Pero si la persona se detiene a reflexionar en lo que le está sucediendo, se dará cuenta, de que hay algo que está cambiando o haciendo de forma diferente. En su vida interior sobre todo. Y que se refleja en el comportamiento de las células del cuerpo. Eso no lo puede saber hasta que practica, por lo tanto se podría decir que "queda tocada por su interior" y el cuerpo se transforma. Creemos que inicialmente se han "decantado" por el Yoga, debido a un movimiento que nace del alma. Y otros porque se lo ha aconsejado el médico o psicólogo (obviamente , sus buenas razones tendrán)

Queda todo de tal manera que si alguien nos consultara porque le han dicho que sus problemas de sobrepeso se solucionarán practicando Yoga, le diríamos que efectivamente le va a venir muy bien, pero que también ha de plantearse un cambio de dieta y un reajuste de su sistema psicológico. Y luego le animaríamos a practicarlo, ya que de ninguna manera es negativo y le aportaría unos cambios corporales substanciosos. Una gran sensación de Auto Percepción. Un refuerzo de la Voluntad de cambiar. Una imagen mejorada no por el espejo de su cuarto de baño o su balanza sino por la forma de sentir su ser desde dentro y una capacidad para asumir una Disciplina que es a la vez creativa y revolucionaria.

¿SI PRACTICO YOGA….PUEDO LLEGAR A SER "ESPIRITUAL"?

¡Yá eres espiritual!! Es lo que solemos contestar a esa pregunta, que aunque no es habitual, sí que se ha producido. . Especialmente porque pensamos que uno es "espiritual" desde que es concebido cómo un ser vivo, y la naturaleza de su "espiritualidad " además es muy individual, y se hace o no consciente al alma. Nos llevaría a otra pregunta que desgranaremos luego, acerca de la relación entre el Yoga y la Religión. Y así nos metemos en andaduras confusas, cómo la de creer que la Religión o su práctica, determina la espiritualidad de una persona. Creemos que no es así. De la misma manera que hay quien piensa que todos los que comen carne animal, son seres carentes de compasión y que todo el mundo debería ser vegetariano y así dejaríamos de sentir violencia y seríamos muy respetuosos con el medio ambiente. Habrá casos que sí y casos que no.

En principio, cuando uno estudia atentamente la base del Yoga, se da cuenta de que ese trabajo va encaminado a alcanzar un estado espiritual de la consciencia, a través de unas fases, que van desde la práctica psico- física de las asanas para mejorar el cuerpo sensorial y adquirir disciplina, hasta otras mucho "más sutiles " cómo es el estado meditativo. Por lo tanto, se supone que todo eso nos encamina hacia la "mejora de la espiritualidad".
El Yoga que se ha importado a Occidente lo ha sido traído por personas de una enorme curiosidad por esa cultura oriental , y en principio cautivadas por el aparente "esoterismo" de esas enseñanzas. En núcleos reducidos de personas generalmente muy cultas y de alta posición económica, de manera que se "importó" literalmente a "gurís" para que los occidentales accedieran a ello. Había mecenas que protegían y mantenían a estas personas, porque pensaban que eran importantísimos para nuestra propio beneficio y así fue poco a poco imponiéndose. Después…todo se hace más popular, y llegamos hasta donde estamos ahora. Las personas se han sentido atraídas por la atmósfera "espiritualista" de estas enseñanzas, llegando en los años sesenta del siglo pasado a entrar de lleno en todo ello, gran parte de la juventud, que alimentaban sus sueños y sus deseos de cambio a través de sus ídolos musicales, que partían en "peregrinación" hacia la India para hacer lo que se llamaba "Meditación Transcendental". El "Boom" del orientalismo y sobre todo de las Artes Marciales de origen del Chino, Japonés…etc….. y el Yoga de origen Hindú, se abrieron camino dando lugar a un enorme negocio. Pero es un negocio legal y realmente muy interesante, porque normalmente yá, no existen mecenas que paguen la vida a maestros o maestras, sino que es lógico que el que quiera aprender deba de pagar por la enseñanza y el lugar donde se practica.

Para nosotros, dentro de la rama terapéutica del Yoga, éste no es un camino para llegar a ser espiritual, ya que NO se pretende "aleccionar" a los alumnos hacia ninguna vertiente religioso-espiritualista, pero SÍ ahondamos en las cualidades intrínsecas del fondo y de la forma, que llevadas a una práctica profunda, te ayuda a conocer tu ser mucho más, y a obtener una capacidad de calma y elasticidad psicológica que obviamente redundará en una espiritualidad más consciente. Pero no consideramos que haya que practicar para ello, cómo no pensamos que haya que comer para llegar a ser un cocinero, gourmet o especialista en vinos. Se come y es suficiente….y se vive y es suficiente. Se es consciente de que se vive y es mucho más que cualquier disciplina.

El practicar meditación con un afán de "ser mejor y más espiritual", es más bien para nosotros, una especie de "zanahoria del burro". Un embeleco que muchas veces coloca una pantalla difusora de nuestras luces y sombras, en las que vemos reflejados una imagen suavizada, más o menos intensa pero sin ningún relieve, que es la manera de mostrarse que las sombras tienen. De ahí….la extremada "dureza" y sencillez que la Filosofía Zen aplicó a la esencia de la meditación. Lo llama "Za-Zen", que en realidad quiere decir algo cómo "sentarse por sentarse". No hay provocación, deseo, búsqueda, algaradas de un ego auto-reflejado en su propia "ubris espiritual", sino un estar "aquí y ahora", que nosotros promulgamos es la esencia del Yoga y lo que te abrirá a la espiritual que anda medio perdida por los recovecos de un "premio al acecho", lleno de ruido de letanías, de repeticiones, de arengas espiritualistas, de repetición de rituales de otras culturas que no nos pertenecen y que a la larga no hacen sino un ser dependiente de otros que viven a su manera, y que en algunos casos, se convierten en el famoso "Gurú Tramposo" que menciona Alan Watts en su libro, y que a la larga y a la corta vive a costa de los que buscando fuera de sí, acaban viviendo bajo su "hégira" y además haciendo que éste viva cómo un príncipe.

¿ES COMPATIBLE EL YOGA CON DEPORTES ?

Que quede claro que el Yoga, de la misma manera en la que no consideramos que es una "Gimnasia"…tampoco es un "Deporte". Y se puede aplicar la misma disertación que con la comparativa entre Yoga y Gimnasia.
Pero en este caso, la respuesta es SI. Perfectamente compatible y deseable.

No nos vamos a poner a desgranar la cantidad de prácticas deportivas que existen en el mundo. Pero vamos a poner en claro que sería realmente importante combinar el Yoga con los deportes, en especial aquellas personas que se dedican profesionalmente a ellos, o que hacen una práctica personal, de tipo de entrenamiento o puesta a punto bastante enérgica. Hoy en día el "fitness" está de moda. En otros tiempos existían los artesanos, los agricultores, los profesionales de la mente que se dedicaban a las leyes, medicina y pensamiento, y luego los terratenientes, señores, guerreros…etc….y aparte las "autoridades religiosas" que tocaban a todos y que mantenían amalgamada esa unión para que todo el mundo creyera en una Ley Moral para el pueblo, desde los altos a los bajos. Y claro, los que no eran ricos, andaban, trabajaban de sol a sol y por lo tanto ya hacían deporte….los ricos inventaron juegos y el arte de la guerra…luego ahí el juego de luchar con armas y el mantenerse en forma, era parte de su "gallardía". Los profesionales llegaban a ser acomodados y se apoltronaban, pero no pasaba nada….los curas y los médicos, o abogados o jueces…podían ser regordetes y tener enfermedades derivadas del buen comer y vivir. Ahora todo se ha homogeneizado. Trabajamos mucho, pero realmente no nos movemos lo suficiente. Van en coche los que tienen mucho y los que tienen menos. Se tiran sentados en una silla, butaca los que son millonarios, cómo los que no lo son. Da igual pasarse 14 horas en un avión para poder ir un viaje de placer, que viajar dos semanas en un crucero, a fin de cuentas, todo te lo dan hecho….y tus piernas y tu cuerpo no se mueven. Hay una necesidad de "sentir el cuerpo", y de poner retos y resistencias. Se hace con el deporte algo que une a las personas, se ven multitud de grupos de montañeros, grupos de ciclistas, grupos de bailarines, grupos de patinadores en las calles…grupos de gente que corre, que salta, que hace escalada, que juega al football, al baloncesto. Es una hiper-actividad constante. Y realmente nadie se da cuenta de que a veces nos hacemos daño. Corremos demasiado sin hacer nada para relajarnos verdaderamente después. Vamos al gimnasio para meternos en una sala llena de máquinas, y luego poder chapotear en una piscina cristalina, sintiéndonos cómo los patricios romanos. Vamos a lugares donde pagamos a masajistas, para que vuelvan a colocar nuestros "nervios" en su sitio…pero no dedicamos un poquito de tiempo para "sentir" el cuerpo de forma diferente.

Dentro de la revolución que ha supuesto la introducción de la "ciencia del deporte" y de la "medicina deportiva" nos extraña que no se haya propuesto la práctica del Yoga en todos los deportistas de algo nivel, o profesionales, cómo una necesaria contrapartida al desgaste tan terrible que supone la continua persecución psicológica de "obtener resultados". Es lo único que importa….los resultados. La pulverización de récords. La obtención de trofeos, de sitios en los podiums. En definitiva el llegar a convertir a las personas en verdaderas máquinas, sin tener en cuenta la multitud de lesiones gravísimas que los deportistas de élite y los que no lo son, acaban teniendo en su cuerpo. Eso sin pensar en un accidente que pudiera acontecer. Simplemente por la pura práctica y competición.
El Yoga es la antítesis de la competición. Se hace mucho hincapié en que la competición nos vuelve más fuertes, más responsables..que es buena y deseable. Pero no se especifica que puede hacer un deportista o cualquiera cuando después de estar arriba, invariablemente siempre viene otro que le quita el puesto. Donde queda su verdadera esencia y amor por lo que el deporte le está aportando.
El Yoga pondría a la persona entera no al servicio de una meta, sino al servicio del alma misma, entrando en una fase, donde pueda relajarse en su propia energía para luego poder llegar más lejos.
Nos hace más pacientes, sensibles y sobre todo mucho más resistentes y flexibles. Si la competición es la base del deporte en general,(incluso compitiendo con uno mismo…que ¡ya es decir!!) el Yoga nos devuelve la verdadera presencia del cuerpo y del alma, evitando que despilfarremos nuestro contenido hacia metas que están más allá de nosotros mismos. Lo dicho…¡"la zanahoria del burro"!

¿ES NECESARIO HACER "TODAS ESAS POSTURAS" PARA SER UN YOGUI?

Esta pregunta viene dada por la sensación de imposibilidad que la persona que no ha practicado nunca, siente cuando está ojeando un libro o revista, donde por regla general, personas atractivas, mayormente jóvenes y bien formadas muscularmente, realizan posturas que son difíciles y que entran dentro de lo que algunos llaman "contorsionismo" y que tanto daño hacen por otro lado al conocimiento de lo que verdaderamente es una sesión de Yoga.

Se enlaza con la pregunta acerca de "si hay grados o no en la práctica del Yoga". Y la respuesta es que NO. No es necesario en absoluto. Entraríamos en franca contradicción con la esencia del "aquí y el ahora" y la "consciencia directa", que es lo más importante para practicar.
Entraríamos en conflicto con la idea del Yoga cómo terapia, ya que según nuestra manera de verlo y de enseñarlo, esta disciplina es aplicable con una intensidad profunda a personas que incluso permanezcan por enfermedad postradas en una cama o silla de ruedas. Es obvio que no están "haciendo un Yoga menor" o de "baja calidad", porque eso no depende de lo flexibles, ágiles, fuertes que sus músculos estén sino de lo presente, fuerte y centrada que esté su alma, en especial en el aspecto psicológico.
Y si se da el caso que la persona está sana, pero no ha practicado nunca y siente aprensión por tales "contorsiones", nuestra labor es decirle que se calme, y que sienta que lo que ha visto es una simple muestra. Que las personas son individuales y que siempre ha de ser el trabajo de Yoga el que se adapte a nuestras posibilidades y no a la inversa. Eso sería correr tras una meta, y no hay una meta, aunque sí que hay una forma correcta de hacer el trabajo, sea la postura que sea y la posibilidad con la que el alumno y el maestro se encuentre.

Yo invitaría a protestar o abandonar cualquier maestro o maestra que obligara a un alumno a traspasar violentamente sus posibilidades. Es mucho más positivo reconocer las limitaciones y relajarse en ellas, que insistir en la auto-competición por ser más….(más elástico..más tranquilo…más centrado..más equilibrado)…la palabra "más" es peligrosa. Lo que un alumno haga o progrese no ha de suponer una especie de "aldabonazo" en la idea personal egocéntrica de éxito que el maestro obtiene cuando todos hacen lo que dice..y además correctamente. Lo lógico es que se encuentre con personas diferentes y de diferentes personalidades, cuerpos, posibilidades, capacidad mental, y ha de hacer creer a todos ellos, que van por buen camino, que la humildad es reconocer las limitaciones y no hacer juicios negativos sobre los resultados. Para una persona nerviosa, angustiada, la mera sensación de ser capaz de respirar profundamente tumbado sobre el suelo con un cojín en el vientre y aprendiendo a sentir su interior calmado y poderoso, es un revulsivo maravilloso que puede cambiar su forma de sentir y hacer, mientras que para una persona elástica y fuerte, colocarse en un postura realmente difícil, puede ser simplemente una rutina, con más o menos carácter estético y que no lo viva con ninguna profundidad. Aleccionamos entonces a que especialmente aquellas personas que "se creen" superiores en la práctica del Yoga, trabajen con humildad y sepan llevar a la clase un ahondamiento profundo de lo importante que aquello que consideramos "poca cosa".

NO hay "pocas cosas" en la práctica del Yoga, sino cosas profundas o superficialmente vividas. Eso depende de cada uno.

¿QUÉ SE NECESITA PARA PODER PRACTICAR LUEGO EN CASA? (ESPACIO, ROPA, UTENSILIOS)

Espacio…aproximadamente dos metros cuadrados. Si somos mucho más altos un poquito más. No tengo sitio en casa para hacer Yoga, es común cómo una excusa. No hay excusa por el sitio. Si tu colocas el cuerpo en pié con los brazos en extensión y dibujas un círculo…ese es el espacio, donde formarías una especie de "burbuja" imaginaria para poder extender el cuerpo debidamente.
Utensilios…los más cercanos. Pueden ser cojines,paredes, sillas, banquetas, cuerdas, mantas dobladas. La imaginación práctica puesta a disposición de nuestra disciplina. Cierto es que venden muchos utensilios, que en Inglés se llaman "props", y que marcan parte de la "mercadotecnia" del Yoga. Pero en casa podemos obtenerlos por nada.
Ropa….floja, cómoda…especialmente en la parte inferior del cuerpo. Las camisetas holgadas son incómodas cuando practicas "inversiones". Las mallas, se fijan demasiado a la piel y pienso que no permiten libertad de los poros. Lo mejor..usar lo que tenemos y experimentar con ello. Y evitar las corrientes de aire…

¿AYUDA EL YOGA A "REALIZARSE"?

El Yoga ayuda a "realizarse" en la misma medida que la Vida ayuda a realizarse. Es decir que forma parte de la Vida que uno vive y experimenta. No es bueno tener expectativas preconcebidas, y sí es bueno sentir que lo que uno hace tiene su propio valor que la propia alma y el cuerpo asimilan cómo valor. Si damos valor al Yoga, éste nos realiza. Si damos valor a otra cosa…también. Por lo tanto la ayuda del Yoga para sentirse mejor o "sentirse" al menos desde lo profundo, es directamente proporcional al valor que demos y a corazón que pongamos. Hemos mencionado que el Yoga no sirve para "escaparse" de ninguna realidad, sino que nos trae a la consciencia la realidad misma del Ser en todas sus vertientes. Emocional, Intelectual, Corporal y Creativa. A veces, la realidad se confunde con "la experiencia" subjetiva de lo que percibimos y sentimos. Para unas personas, la tensión de una postura resulta una realidad insufrible y una disciplina . Para otros resulta una dimensión de su frontera, de la piel y de la manera de obtener otra imagen interior de nosotros mismos. ¿Quien se realiza más con el Yoga? Puede ser que aquel que puede concebir la experiencia cómo algo nuevo y que transforma. Algo de lo que uno sale, renovado. Es decir, que todo en la Vida depende de la actitud. Lo bueno que tiene el Yoga, es que con poquita "actitud", los resultados son fantásticos. Y ya con una "actitud" consciente y templada en lo emocional, los resultados son profundos y duraderos.

ROSA COBOS ASTEGUIETA

Lo de Rosa y Miguel

Desde mi ventana conozco el mundo entero